スポーツとストレッチの関係

スポーツをしている人ならどうすればすばやい動きができるのか、
気になりますよね。
すばやい動きには体の柔軟性が重要であるといわれています。
体の柔軟性が高くなると、スポーツのパフォーマンスがあがるばかりか、
日常生活でも怪我をしにくくなります。
また、健康面でもよいことがあります。
たとえば、血行がよくなったり、代謝がよくなったりするといわれています。
そのほか、生活習慣病予防にも効果があるでしょう。
体の柔軟性を高めるためにはストレッチが重要であるといわれています。
しかしながら、自己流でストレッチをしてしますと、
希望通りの効果が期待できないばかりか、
逆に体に負担をかけてしまうことにもなりかねません。
そうならないためにも、しっかりと正しいストレッチ方法を学ぶ必要があります

どんなスポーツでもウォーミングアップは必ずするようにしましょう。
ウォーミングアップはこれから本格的な運動をはじめるのに必要です。
ウォーミングアップすることで、ウォーミングアップ後の本番で集中力をアップ
させたり、怪我を予防したりすることができます。
ですので、ウォーミングアップすることで集中力をアップするだけではなく、
安全に運動することもできます。