体のやわらかさとストレッチについて

あなたの身体は柔らかいほうですか?
実は身体の柔らかさと、やせやすさというのは非常に関係があります。
具体的には、身体が柔らかい人ほど痩せやすいといわれています。

理由としては、身体が柔らかいと筋肉も柔らかいので、
身体の隅々まで血液が循環するようになります。
そのため、代謝もよくなり、痩せやすくなるというわけです。

そのほかにも、身体が硬いと関節を広く伸ばせないため、
どうしても関節を広く伸ばせる人に比べて、消費するエネルギーが少なくなってしまいます。

このようなことから、身体が柔らかいほうが、
痩せやすいのです。

ですから、ダイエットをするのであれば、
食事制限や筋トレのほかにも、ストレッチで痩せやすい身体を作るということも意識したほうがよいでしょう。

<年齢を重ねるごとに・・・>
年齢を重ねるごとに身体はだんだんと硬くなっていきます。

これはどうすることもできないので、ある程度は仕方がないことといえるでしょう。
身体がかたくなる原因はさまざまですが、
原因のひとつとして、身体を動かさないことにより、
使われなくなった関節がでてきて、
その使われなくなった部分が伸ばせなくなるということがあります。

ただ、日ごろの生活である程度は身体が硬くなるのを防ぐことができます。

例えば、ストレッチで関節を最大限まで伸ばすことで、
身体が硬くなるのをある程度は防ぐことができるでしょう。